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自制蜂蜜绿茶核桃的做法及影响功效

自制蜂蜜绿茶核桃菜谱简介

本身喜欢买生的核桃本身做成区别口味的当做早餐的一局部和下午的零食。用微波炉烤核桃很方便,速度也快。用烤箱也可以,大概200度烤8至10分钟。每天早上和早餐一起吃几颗,才能加速好的脂肪和蛋白质,上午就不会那么快就认为肚子饿了。因为喜欢绿茶粉的清香和颜色,于是加了特别少。如果家里有孩子子,可以不放。自制的蜂蜜核桃有营养,是特别好的零食,比起买来的有较多附加成分(甜蜜素啦,山梨酸钾等等)的要康健得多。核桃是四大坚果之一,又有“大力士美食”,“益智果”,“长寿果”等美称。它包含Omega3,是一种人自身没法生成的有保护作用的脂肪。核桃还含有多种抗氧化成分,可以加快人的免疫系统,并防癌。核桃对降低胆固醇和防患心血管疾病也有帮助,还可以健脑,防御老年痴呆。总之是特殊有营养的食品。

自制蜂蜜绿茶核桃材料

核桃适度,蜂蜜适量,绿茶粉适量

自制蜂蜜绿茶核桃做法

1.把生核桃放在一大张厨房纸上(如果是完好的核桃,最强掰成小块),浸入微波炉高档烤几分钟。因为每一个微波炉的的火力差别,于是时候要自己拥有。每次两分钟,直到有香味露面。

2.把烤好的核桃放在整个碗里,趁着核桃的热气输入蜂蜜,每次加一勺,其次用筷子搅拌,可以根据核桃的多少反复多次。其次撒些绿茶粉,用筷子搅拌均匀就好了。

3.把做好的蜂蜜核桃凉凉再放在整个玻璃或是纸的罐子了,最佳不必放在塑料容器里储存。

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