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何时孕妇的蜂蜜食谱

蜂蜜的功效是总所周知的,妇女孕期所需充裕的养分,蜂蜜作为天然营养品,癌症患者或许吃蜂蜜吗!搭配一点公道食材做成适合孕妇食用的美食,有利孕期母子营养均衡,健全发育。

蜜烧红薯

材料及做法:红心红薯500克,红枣、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

1、红薯洗净,去皮,先切成长方块,再区别削成鸽蛋形。

2、红枣洗净去核,切成碎末。

3、炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。炒锅去油置旺火上,进入清水300克,放冰糖熬化,浸入过油的红薯,煮至汁粘,流入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。

影响与功效:晶亮红润,甜软香郁。红薯包含很多胶原和粘多糖物质,是一种多糖蛋白质的掺杂物,每100克可供热能335-502千焦,其蛋白质 的氨基酸组成与大米近似,赖氨酸的应用率比小麦、玉米高,还含有丰富的维生素C、微量元素硒和好多的胡萝卜素,红薯中含纤维素许多,有通便作用。蜂蜜有补 中、润燥、缓急、解毒功能,养分丰富,是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身,推进胎儿的繁衍发育,预防便秘,有利保胎。

蜂蜜糯米藕

材料及做法:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克

1、将鲜藕洗净,切下藕节一端留用。

2、将糯米淘洗干净,浸泡2个小时后,捞起沥干水分,次要将糯米灌入藕孔中压实,灌满后盖回藕节,用牙签不变。

3、将输入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾凉后切片,淋上桂花糖和蜂蜜便可。

作用与疗效:糯米给人体供应了充实的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功能;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕初期便秘的症状。

蜂蜜水果粥

材料及做法:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

1、将粳米熬成粥

2、枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁进入粥内,煮开(滚),稍冷便可吃。

作用与功效:增高了粥内的饮食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的影响,吃起来清新爽口,别有风味,特别得宜脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

蜂蜜通乳茶

材料与方法:蜂蜜60克,当归25 克,川芎9克,桃仁、木通、麦冬、桔梗各6克,干姜、甘草各 3克。将上述各味药材加水共煎10分钟,除渣后流入蜂蜜服用, 每日1剂。

疗效:益中通络,使用产后缺乳者。

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