蜂蜜是几种天然的食物，在一切天然的食品中，蜂蜜是最康健也是最养分的美食之一。而且在蜂蜜中包含大脑神经元所需要的能量，并且蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以加快被身体吸收利用，从而完善血液的养分状况。毫不夸张的说，蜂蜜是最适用女子的保健品。

1、用蜂蜜直接做面膜，皮肤能吸收

用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都不妨直接影响于表皮和真皮，为细胞提供营养，促使它们决裂、生长，普遍蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列密切整齐且富有弹性，可以何时地缩短或除了皱纹。

蜂蜜有非常强的杀菌作用，使其还可能能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还可以消释皮肤的色素沉着，推进上皮组织再生。当然，蜂蜜水怎么冲 教你确切喝蜂蜜水。外敷的成效自然没有内服的好。

2、蜂蜜牛奶治痛经

牛奶中的钾多，钾能缓解心思、抑制疼痛、预防传染，并减少经期失血量;蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经盲目传导、具备神经激素作用的活性物质保持寻常技术，在月经后期，镁元素能起到心理调整影响，有助于身体放松，排除焦灼心情，减弱压力。

按说牛奶并没有含钾特别多的，蜂蜜也不是含镁非常多的，不过牛奶有一定安眠影响、蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而维持心思舒缓解大便流畅也是减轻痛经症状的三个关键点，这一个食疗方有必要的成果的。

3、柠檬泡蜜整理肠胃

蜂蜜本便有润肠通便的作用，可有用消灭积食，而柠檬有生津健脾功能，而且柠檬包含很多柠檬酸，和醋推进消化的意义是差不多的，消化不好许多是因为胃酸渗透缺点，而柠檬酸能有效降低胃中pH值、利于食品消化。

柠檬泡蜜收拾肠胃可能说有其科学根据，不过胃酸许多或肥大性胃炎、特殊是胃和十二脂肠溃汤的患者应谨慎吃。

4、喝蜂蜜水也许促进骨质对钙吸进

美国农业部人类营养中心行家发表达，蜂蜜能提防中老年妇女因钙消失而引起的骨质蓬松。这是由于蜂蜜中的硼能增多雌激素活性，防备钙的消失。

蜂蜜对肝脏的捍卫作用，能为肝脏的代谢活动提供力量准备，能剧烈肝组织再生，起到修复伤害的影响。

5、蜂蜜有润肺止咳功效

研讨证明，患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜，比服止咳药水更能何时止咳，况且他们也睡得更安稳。

专家指出，对于感冒咳嗽的人群来说，白天多喝一点蜂蜜，不但更利于人体吸收，达到最棒的镇咳消炎影响，何况能为虚弱的身体提供更丰盛的养分和能力，有助于早日康复。

如晚上咳嗽如有加重，或者在晚餐后也喝上一杯蜂蜜饮或直接喝一勺蜂蜜，但最强确保饮用时间与睡眠时候间隔1.5-2小时，一来好消化吸进，二来捍卫牙齿不受糖分加害。

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